CAMPEAO DO MUNDO...

... no seu escalão ,Fernando Fernandes, do Clube de Atletismo Alentejanos de Faro, no Campeonato do Mundo dos 100km. http://www.aaalgarve.pt/portal/images/stories/jornalaaalg/jornal%20n.%2012.pdf

Ventosaterapia

Os copos redondos de vidro são aquecidos internamente com fogo, que cria um vácuo em seu interior, gerando uma força de sucção. Os copos são aplicados imediatamente após o aquecimento em áreas especificas do corpo que necessitam de tratamento.
Os meus isquiotibiais que tanta dor de cabeça me têm dado, a Ventosaterapia foi uma preciosa ajuda para poder reiniciar o atletismo.
http://connect.garmin.com/activity/168723017
Foi simples e barato o tratamento , pois pode ser feito em casa com ajuda de outra pessoa neste caso foi a cara metade.

Triatlo Longo VRSANTONIO

Começo pela parte negativa da prova, a falta de respeito pela distância de alguns triatletas que não respeitaram as voltas de bicicleta que eram 5 só dando 4, e outros que de triatletas não têm nada que nem se dignaram a efectuar o retorno junto ao parque de transição, fazendo-o na rotunda dos paralelos, simplesmente VERGONHOSO, a estes aconselho-os a irem pastarem para outras bandas e deixem o triatlo, não envergonhem o esforço de quem se orgulha de ser triatleta e de longa distância.
O aspecto positivo foi o transito estar cortado, não haver o drafting, o belo dia para a pratica da modalidade, e quanto aos paralelos, pois estavam lá e eram para todos , e duzentos triatletas é de aplaudir, mas os outros da batota podem-se ir embora.
Os meus parabens aos vencedores Jose Estrangeiro e Vanessa Pereira a "nossa" ironwoman, e aos outros que terminaram a prova

E um destaque particular para os "velhos" FEIJÂO, MIGUEL FRAGOSO E O CARLOS GOMES , grandes maquinas.PARABENS

https://plus.google.com/photos/108327067190117493692/albums/5725130309971759521/5725134112917315698?banner=pwa

A extinçao.....

O 1º de dezembro nunca deveria acabar. Este deveria ser o unico q se deveria gozar , pois todas as NAÇÕES que se prezem do patriotismo têm as suas datas,. Como exemplo o que sucederia se os americanos extiguissem o seu 4 de junho!!!!! Será que este Governo também já agendou a extinção do Pais, para ser um região de Espanha.

beijo na areia !!!

Como tudo não é perfeito, e quando tudo apontava para ser mais uma sessão dupla 40k de BTT + 14k de atletismo , eis que um buraco na areia me manda beijar a terra e eis o resultado

15 dias no estaleiro sem poder fazer qualquer esforço

Magnifico...

Neste lugar magnifico , que é o Ludo

situado na Ria Formosa, Faro, onde desenvolvo a minha actividade desportiva btt e o atletismo . Local simplesmente magnifico para a prática desportiva quer pela sua beleza natural e o prazer que é correr nos campos de golfe.
Nesta semana de festas onde a gula é enorme devido à diversidade gastronómica , não podia deixar de malhar e assim totalizei 18H de treino repartidos pela NATAÇÃO. 13/km ( 5H) ; BTT 225/km (10H) ; Atletismo 45/km ( 3h30).

Maratona do Everest reportagem

http://www.everestmarathon.org.uk/index.php/nextrace/race-reports-from-nepal